Återhämtning och sömn

Både korta och långa stunder av återhämtning behövs. Prova olika återhämtande aktiviteter där du gör tvärtom; till exempel läser en bok om du jobbat tungt eller tar en promenad om du arbetat sittande inomhus.

Återhämtningen behöver spridas ut över dagen, veckan, månaden och året.

Hur mycket sömn du behöver varierar från person till person. Sömnbehovet varierar också under olika perioder i livet. Rutiner är bra, liksom att vistas ute i dagsljus.

Kontakta oss om du vill få stöd för att få till din återhämtning och/eller din sömn.

Aktuellt

Måndag 12 oktober klockan 13.30–16 är du välkommen att delta i en digital sömnkurs som anordnas i samarbete med Recovery College. Vi träffas i konferensrummet på Vetlanda badhus och deltar i kursen gemensamt. Fika finns att köpa till självkostnadspris.

Anmäl dig senast 9 oktober till halsocenter@vetlanda.se.